Чувство вины в теле — это не просто эмоциональная реакция или мысль о том, что «я что-то сделала не так». В телесной системе это состояние становится устойчивым внутренним…
Работа через тело
Работа через тело — мягкие телесные практики для снятия напряжения, восстановления энергии и поддержки нервной системы. Простые движения и техники внимания, которые помогают чувствовать тело и возвращать внутреннюю устойчивость.
Фасции и энергия тела напрямую связаны с тем, как в организме формируются блоки в теле человека. Часто напряжение закладывается ещё с детства и со временем становится привычным фоном,…
Обида начинается не в мыслях, а в теле Обида редко приходит как что-то, что человек сразу осознаёт. В моменте это всегда выглядит очень просто: кто-то что-то сказал не…
Злость — одна из самых мощных эмоций. Но чаще всего мы не умеем с ней обращаться. Нас учили сдерживаться. Учили быть удобными. Нас учили, что злиться — плохо….
Страх невозможно выключить усилием мысли. Если тело уже сжалось, если дыхание стало поверхностным, если внутри ощущается плотность, давление или холод — значит, реакция запущена. И её нужно…
Страх — это не просто эмоция и не “мысль в голове”. Это физиологическая реакция, которая запускается автоматически, когда нервная система считывает угрозу — реальную или воображаемую. Даже если…
Мозг — мощный инструмент, но часто он становится нашим ограничителем. Он держит в голове правила, страхи, привычки и установки, навязанные с детства и обществом. Он фильтрует информацию, блокирует…
Мы привыкли жить из головы Думать, планировать, контролировать, объяснять себе, что с нами происходит. При этом тело почти всегда остаётся на вторых ролях — как будто оно просто…